Klangmeditation (Gruppensitzung)

En fælles lydmeditation er en praksis, hvor målrettede lyde bruges til at bringe krop og sind i en tilstand af dyb ro. Vibrationerne fra sangskåle, gonger eller andre instrumenter spredes harmonisk i rummet og skaber en atmosfære, hvor stress og indre spændinger lettere kan frigøres. Ved bevidst at lytte til og mærke lydene skabes et meditativt rum, hvor tankerne går i stå, og en beroligende ro kan indfinde sig. Den fælles oplevelse styrker følelsen af samhørighed og giver mulighed for et øjebliks mindfulness langt væk fra hverdagen.