Achtsamkeitspraxis meets Waldbaden

Med de små enheder, som kurset består af, forstærkes skovens positive effekt på vores velbefindende. Uanset om vi nyder solo-tid i hængekøjer, mindfulness og bevidsthed - guidet skovbadning bliver en særlig oplevelse.

Gå ind i skoven, duft til jorden, skovens farver kærtegner vores øjne.

Absorber træernes æteriske duft - vi trækker vejret dybt og føler os ankommet og accepteret. Vi bader vores sanser i skoven, kommer til ro og finder os selv.

Opdag skovens små vidundere, lyt til fuglene, sug naturens atmosfære til dig.

Mindfulness-kurser i naturen:

Er du fanget i hamsterhjulet, ude af stand til at slukke, en konstant tankekarrusel, der forhindrer dig i at slappe af?

På mine kurser introducerer jeg dig til en mindfulness-praksis, som du kan lære for at forstå baggrunden - og frigøre dig fra konstant at sidde fast i fremtiden eller fortiden.

Mere selvomsorg, at komme i kontakt med sig selv og at kunne bevare stabilitet og indre ro i vanskelige situationer.

For at forankre mindfulness i hverdagen og træne selvmedfølelse bruges afspændings- og åndedrætsøvelser, som aktiverer sanserne og skaber værdifuld kontakt med naturen. Små guidede meditationer og klangskåle integreres blidt for at hjælpe dig med at slappe af.

Mindfulness i stilhed og bevægelse - opnå indre fred og ro, kom til stede her og nu og slap af.